Закаливание детей

Закаливание детей крайне благотворно для здоровья. Оно помогает детскому организму стать намного крепче, устойчивее,  противостоять инфекциям, перепадам температуры, ветру, морозу, неблагоприятным внешним воздействиям. Закаленные дети гораздо меньше и реже болеют, у них легче протекают заболевания и реже бывают осложнения. Этого никак нельзя было сказать о моей дочке, большая часть детских болезней знакома нам не понаслышке, мы прошли через массу болезней: лекарств, уколов, несбиваемой температуры (как сбить высокую температуру читай здесь) и даже вызовы скорой помощи и госпитализации в детскую больницу.

О закаливании мы, конечно наслышаны, как и все, но применить его как-то не получалось, откровенно говоря, просто было страшновато: и так ребенок ослаблен, едва кашель прошел, а тут своими руками морозить да холодной водой поливать... Да ни за что! Но после серьезного размышления, побеседовав с детским врачом и получив грамотные, профессиональные советы и рекомендации, мы решили, что пришло время действовать и все менять, сколько же можно болеть? Кто, если не мы, родители, поможет ей стать здоровее и крепче?  Вот эти замечательные советы, которыми мы руководствовались.

Закаливание детей — это система воздействия на организм ребенка дозированным комплексом мероприятий и процедур с целью сделать его более устойчивым и повысить сопротивляемость к внешним воздействиям. Закаливание детей никогда не поздно начинать, но чем раньше, тем лучше.

Младенцев  можно  начинать приобщать к закаливанию, но конечно в щадящем соответствующем режиме.

1. Малышам показаны воздушные ванны. В комнате не должно быть сквозняков, раздевать ребенка надо не спеша, в комнате должна быть температура 24-25°, ребенок лежит голенький буквально 2-3 минуты, этого достаточно. Надо помнить, что механизм терморегуляции у младенцев еще не стабильный, поэтому не следует увлекаться и делать ванны чрезмерно.

2. Свежий воздух — благо для ребенка. Поэтому проветривание комнаты, сон на свежем воздухе, прогулки два раза в день — все это обладает закаливающим эффектом и весьма полезно для малышей. Проветривать помещение надо до пяти раз в день, хорошо делать сквозное проветривание.  Открытая форточка, приоткрытое окно — благо для детей, потому что свежий воздух никому не повредит, а тем более часто болеющим детям. Ни дня без прогулки! (Разве что исключить это мероприятие во время болезни) А летом дети должны быть на свежем воздухе вообще неограниченно.

3. Отлично зарекомендовало себя в качестве закаливающего средства обтирание. Выполнять его надо ежедневно. Рукавичку или полотенце смочить в теплой воде, отжать и обтирать поочередно ручки, ножки, шею, грудь и спину. Снижать температуру воды постепенно, буквально по 1 градусу, и через две недели довести температуру до 23-25°. Для дошкольников начинают с температуры воды 25-28°и доводят до 19°, а школьникам от 25-23° доходят до 16°.

4. Обливание — это более интенсивная процедура с более сильным воздействием. Здесь обязательно соблюдать все рекомендации, чтобы не сделать хуже и не получить обратный эффект. Принцип постепенности соблюдать строго, не спешить. Хорошо сначала принять теплый душ, нельзя выполнять обливание после прогулки, когда ребенок устал, или есть подозрение, что ребенку нездоровится. Обливать водой из таза, ведра, температура воды снижается постепенно, начиная от 30-35° и доводят до 15-20°. Обливание ног — это разновидность закаливающих процедур. Ребенок помещает ноги в таз, поочередно поливать ноги водой контрастных температур (30-35° и 10-15°).

5. Хождение босиком — замечательная закаливающая процедура. Хождение по песку — сухому или сырому, одинаково полезно. Хождение по траве, гальке, да и вообще по любой другой шероховатой поверхности воздействует на многие биологические точки, находящиеся на ступнях и тем самым благоприятно влияет на организм.

6. Закаливание носоглотки отлично помогает в целях  профилактики заболеваний ОРВИ. Полоскать горло сначала следует прохладной подсоленной водой и постепенно прийти к холодной, понижая температуру буквально на один-два  градуса в каждые три дня.

7. Купание — самая сильная и действенная из всех закаливающих процедур, будь то купание в озере, в реке и тем более в море, эффект оказывается сильный и длительный. Научно доказано, что ребенок, пробывший две-три недели на берегу моря, загорая, плавая и купаясь, после этого в течение года болеет в три-четыре раза реже, чем его сверстники — такой сильный эффект оказывает купание в море. Тут стоит вспомнить знаменитую фразу «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья», — и поистине это так.

Надо помнить, что закаливание детей — это процесс достаточно долгий, поэтому не стоит форсировать события и тем более заставлять ребенка закаливаться при отсутствии его желания. Обязательно обдумайте свой подход к ребенку и учитывайте индивидуальные особенности и желание ребенка. Второй очень важный принцип — постепенность, если вы поспешите и пренебрежете рекомендациями, давая волю своим желаниям, вместо укрепления здоровья ваш ребенок сможет только получить заболевания. При выполнении всех рекомендаций вы обязательно увидите, что ваш ребенок болеет меньше и что его здоровье укрепилось, потому что закаленные дети болеют намного реже и наш положительный опыт — тому наглядный пример.

Здоровья Вам и вашим детям! Светлана

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями!