Психологическая подготовка к родам

Первые роды пугают будущую маму неизвестностью. Как психологически настроиться, чтобы своей паникой и терзаниями не навредить малышу?

1. Страх перед первыми родами помогут преодолеть курсы для беременных. Тщательно подойдите к выбору центра, чтобы там работали профессионалы своего дела. Лучшее подтверждение профессиональности – это хорошие отзывы.

2. Пообщайтесь с уже рожавшими подружками. Как правило, женщины уже имеющие детей, относятся к этому просто и легко. Но они смогут вам подробно рассказать, как это происходит. И что счастье, которое испытываешь при появлении малыша на свет, затмевает любую боль при схватках и родах. А также они вам подтвердят: что все рожают, ничего в этом страшного нет, главное – слушать врача!

3. Ограничьте общение со всеми неприятными и негативными людьми. Вам сейчас нужно только позитивное общение!

4. Вы не чувствуете связи со своим малышом? Такое бывает при первой беременности. Ничего страшного этом нет. Не стоит сразу вешать на себя ярлык «значит я буду плохй мамой!». Психологи утверждают, что в период беременности психике очень сложно перестроиться. Такое состояние может продолжаться вплоть до родов, бывает и послеродовая депрессия. Просто гоните от себя эти мысли. Четко знайте, что это естественный психологический процесс, а потом – всё будет хорошо! Поверьте, связь между вами и малышом есть с первых минут зачатия!

5. А вот мысли про паталогии и тяжелые роды вообще гоните прочь из голосы! Здесь на помощь может придти психолог или медитации, также помогут преодолеть страхи различные виды аутогенных тренировок. Вы должны убедить себя в том, что, когда ваш малыш появится на свет, он будет абсолютно здоровым.

6. Беременность – это не болезнь! Поэтому ведите полноценный образ жизни. Сделайте период беременности самым положительным периодом свой жизни. Гуляйте, слушайте музыку, смейтесь, пойте, рисуйте. Сделайте то, что вы всегда хотели, а у вас никогда на это не было времени!

7. Вы боитесь рожать одна. Эту ситуацию вы можете обсудить со своим мужем. Но даже, если он откажется, ничего страшного в этом нет. В древности мужчин не пускали в комнату, где рожает женщина, но при этом, его присутствие за дверью, всегда ощущали и роженица и малыш.

Источник: http://tvoymalysh.com.ua

С уважением, Светлана!

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями!