Закаливание детей




 

Закаливание детейЗакаливание детей крайне благотворно для здоровья. Оно помогает детскому организму стать намного крепче, устойчивее,  противостоять инфекциям, перепадам температуры, ветру, морозу, неблагоприятным внешним воздействиям. Закаленные дети гораздо меньше и реже болеют, у них легче протекают заболевания и реже бывают осложнения. Этого никак нельзя было сказать о моей дочке, большая часть детских болезней знакома нам не понаслышке, мы прошли через массу болезней: лекарств, уколов, несбиваемой температуры (как сбить высокую температуру читай здесь) и даже вызовы скорой помощи и госпитализации в детскую больницу.

О закаливании мы, конечно наслышаны, как и все, но применить его как-то не получалось, откровенно говоря, просто было страшновато: и так ребенок ослаблен, едва кашель прошел, а тут своими руками морозить да холодной водой поливать... Да ни за что! Но после серьезного размышления, побеседовав с детским врачом и получив грамотные, профессиональные советы и рекомендации, мы решили, что пришло время действовать и все менять, сколько же можно болеть? Кто, если не мы, родители, поможет ей стать здоровее и крепче?  Вот эти замечательные советы, которыми мы руководствовались.


Закаливание детей — это система воздействия на организм ребенка дозированным комплексом мероприятий и процедур с целью сделать его более устойчивым и повысить сопротивляемость к внешним воздействиям. Закаливание детей никогда не поздно начинать, но чем раньше, тем лучше.

Младенцев  можно  начинать приобщать к закаливанию, но конечно в щадящем соответствующем режиме.

1. Малышам показаны воздушные ванны. В комнате не должно быть сквозняков, раздевать ребенка надо не спеша, в комнате должна быть температура 24-25°, ребенок лежит голенький буквально 2-3 минуты, этого достаточно. Надо помнить, что механизм терморегуляции у младенцев еще не стабильный, поэтому не следует увлекаться и делать ванны чрезмерно.

2. Свежий воздух — благо для ребенка. Поэтому проветривание комнаты, сон на свежем воздухе, прогулки два раза в день — все это обладает закаливающим эффектом и весьма полезно для малышей. Проветривать помещение надо до пяти раз в день, хорошо делать сквозное проветривание.  Открытая форточка, приоткрытое окно — благо для детей, потому что свежий воздух никому не повредит, а тем более часто болеющим детям. Ни дня без прогулки! (Разве что исключить это мероприятие во время болезни) А летом дети должны быть на свежем воздухе вообще неограниченно.

3. Отлично зарекомендовало себя в качестве закаливающего средства обтирание. Выполнять его надо ежедневно. Рукавичку или полотенце смочить в теплой воде, отжать и обтирать поочередно ручки, ножки, шею, грудь и спину. Снижать температуру воды постепенно, буквально по 1 градусу, и через две недели довести температуру до 23-25°. Для дошкольников начинают с температуры воды 25-28°и доводят до 19°, а школьникам от 25-23° доходят до 16°.

4. Обливание — это более интенсивная процедура с более сильным воздействием. Здесь обязательно соблюдать все рекомендации, чтобы не сделать хуже и не получить обратный эффект. Принцип постепенности соблюдать строго, не спешить. Хорошо сначала принять теплый душ, нельзя выполнять обливание после прогулки, когда ребенок устал, или есть подозрение, что ребенку нездоровится. Обливать водой из таза, ведра, температура воды снижается постепенно, начиная от 30-35° и доводят до 15-20°. Обливание ног — это разновидность закаливающих процедур. Ребенок помещает ноги в таз, поочередно поливать ноги водой контрастных температур (30-35° и 10-15°).

5. Хождение босиком — замечательная закаливающая процедура. Хождение по песку — сухому или сырому, одинаково полезно. Хождение по траве, гальке, да и вообще по любой другой шероховатой поверхности воздействует на многие биологические точки, находящиеся на ступнях и тем самым благоприятно влияет на организм.

6. Закаливание носоглотки отлично помогает в целях  профилактики заболеваний ОРВИ. Полоскать горло сначала следует прохладной подсоленной водой и постепенно прийти к холодной, понижая температуру буквально на один-два  градуса в каждые три дня.

7. Купание — самая сильная и действенная из всех закаливающих процедур, будь то купание в озере, в реке и тем более в море, эффект оказывается сильный и длительный. Научно доказано, что ребенок, пробывший две-три недели на берегу моря, загорая, плавая и купаясь, после этого в течение года болеет в три-четыре раза реже, чем его сверстники — такой сильный эффект оказывает купание в море. Тут стоит вспомнить знаменитую фразу «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья», — и поистине это так.

Надо помнить, что закаливание детей — это процесс достаточно долгий, поэтому не стоит форсировать события и тем более заставлять ребенка закаливаться при отсутствии его желания. Обязательно обдумайте свой подход к ребенку и учитывайте индивидуальные особенности и желание ребенка. Второй очень важный принцип — постепенность, если вы поспешите и пренебрежете рекомендациями, давая волю своим желаниям, вместо укрепления здоровья ваш ребенок сможет только получить заболевания. При выполнении всех рекомендаций вы обязательно увидите, что ваш ребенок болеет меньше и что его здоровье укрепилось, потому что закаленные дети болеют намного реже и наш положительный опыт — тому наглядный пример.

Здоровья Вам и вашим детям! Светлана



style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-5408867481523309"
data-ad-slot="4039487537">

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями!



Хотите получать новые статьи себе на почту? Тогда подпишитесь на обновления сайта!

В подарок Вы получите мою книгу «Первые поделки малыша» БЕСПЛАТНО!

Из книги Вы узнаете, как проводить творческие и развивающие занятия с детьми в возрасте от 1,5 до 5 лет.

Первые поделки малыша


 

Другие записи из категории "Здоровье ребенка":

     
 

10 ответов

  1. Юлия Р
    Закаливание - это не комплекс одиночных разовых мероприятий (типа обливания 1 раз в день), это изменение образа жизни! Не бояться сквозняков и ветра вообще! Проветривать регулярно, а лучше вообще не закрывать окно. Поддерживать в комнате нормальную влажность воздуха около 60 процентов (а при болезнях - и 70 процентов). Для этого купить увлажнитель воздуха. Воздух в помещении должен быть прохладным, поэтому во время отопительного сезона следить за температурой (купите термометр и гигрометр). Не кутать ребенка - ни дома, ни на улице. Если вы сами без шапки, снимите с ребенка шапку, ему жарче, чем вам! Ребенок, кстати, скорее заболеет, если пропотеет на улице от кучи одежек. Во время болезни гулять можно и даже нужно (свежий воздух). Противопоказание - тяжелая болезнь, тяжелое состояние, очень высокая температура. Ребенок тогда сам откажется куда-либо идти. И еще почему-то забыли, как важен спорт и вообще активная деятельность ребенка. Чем активнее ребенок, тем крепче у него здоровье и иммунитет. А кто сидит часами перед компьютером или телевизором, те чаще болеют. Про закаливание носоглотки. Давайте ребенку пить напитки из холодильника, не подогревайте молоко-воду-соки-йогурты. Давайте ему пить воду со льдом и сосать ледышки (мороженое).
    Оставить комментарий 31 Май 2014 at 12:30
  2. Максим
    Однозначно польза от закаливания организма есть, как для детей, так и для взрослых. Главное постепенное снижение температуры и постоянство. Мне очень нравится летом ходить босиком, в дестве практически не обували обувь. Конечно, теперь живя в городе не так часто удается походить босиком, но будем стараться закаливать ребенка и себя, так как это очень полезно
    Оставить комментарий 1 Март 2014 at 14:12
  3. Наталья Ярская
    Для моих детей самым действенным оказался способ сочетания контрастного душа с хождением босиком.
    Оставить комментарий 16 Февраль 2014 at 19:46
  4. Лилия
    Меня в детстве закаливали, и до лет 15 я не знала, что такое болезнь.
    Оставить комментарий 16 Февраль 2014 at 15:10
  5. Ольга Кутуева
    Очень хорошие советы! Спасибо, Светлана! Вода - отличный источник 3доровья. Мы тоже в детстве болели бесконечно, ничего особенного, но простуды и ОРВИ просто надоели. Очень помогли море и бассейн! Но, конечно, во всем должен быть ра3умный поход.
    Оставить комментарий 16 Февраль 2014 at 8:34
  6. Ирина Зайцева
    Думаю,всем родителям надо обязательно заниматься закаливанием детей. Просто подход должен быть мудрым...
    Оставить комментарий 13 Февраль 2014 at 12:24
  7. Светлана
    Дети, родители которых регулярно закаляют их, реже болеют, у них хороший аппетит и крепкий сон, более острая память и внимание. Закаленные малыши смело могут гулять на улице даже в непогоду, вряд ли они заболеют, если пробегут по луже после дождика или промочат варежки зимой, играя в снежки. Чего не скажешь о незакаленных сверстниках
    Оставить комментарий 12 Февраль 2014 at 22:46
  8. Алексей
    Правильное закаливание действительно положительно влияет на здоровье ребенка. Проверено.
    Оставить комментарий 12 Февраль 2014 at 21:44
  9. Иришка
    Очень понравилась фотография) Я сама не закаливаюсь и детей не приучила, но говорят никогда не поздно начать)
    Оставить комментарий 12 Февраль 2014 at 17:16

Оставить комментарий

  • Все права защищены. Растем и развиваемся вместе с мамой © 2011-2015. Копирование материалов без письменного согласования с автором сайта и активной ссылки на сайт запрещено. Автор: Иванова С.В.,
    тел.: +79028717315,
    e-mail: detiburg@deti-burg.ru,
    WMID: 402165454834. Политика Конфиденциальности. Правила и условия
  • Мы в соц.сетях

  • Яндекс.Метрика