А вас часто посещают обидки и грустинки?




 

обида

Мои отпуск и странствия остались позади и я снова на связи и уже готова начать новое путешествие. Только теперь оно будет вместе с вами, и бродить мы будем по нашим внутренним мирам. Этим материалом я начинаю цикл статей-ответов на ваши вопросы и пожелания, которые возникли по ходу публикаций ознакомительных материалов. Я по-прежнему предлагаю вам попробовать перенять мой опыт и поделиться своими мыслями. А уж сама методика преподается, конечно, и не мной (пока у меня нет такой цели, да и не все мамы в состоянии найти столько много сил и времени, чтобы по ней заниматься всерьез).

В данном материале мне бы хотелось поговорить о таких распространенных эмоциях, как обидки и грустинки (а еще есть пожалелки, их тоже затронем). Эти милые термины я впервые встретила у психолога Н. Козлова (несмотря на то, что в основном я применяю методики А. Свияша, я буду рассказывать об опыте и наработках других мудрых людей). Меня тогда удивило такое снисходительное отношение к ним. Они же плохие. Позже мне встретился такой термин как «Катарсис». Было давно это, но оно прозвучало как ответ на вопрос, почему греки любили трагедии больше комедий. Оказывается, у них считалось, что человек просто обязан испытывать эти эмоции, что они ведут к очищению и переосмысливанию некоторых моментов (в частности, именно тех, которые огорчают). Я была удивлена, продолжила поиски материала на эти темы и вдруг вспомнила про сказки Андерсена. Они ведь тоже многие очень грустные. Зачем? Ответ был: «чтобы дети учились испытывать отрицательные эмоции». Наверное, это правильно. Без них жизнь была бы пресной. Но, к сожалению, в больших количествах вреда от них более чем достаточно.


Еще с давних времен мудрецы замечали связь между недугами душевными и физическими. Было очень много теорий на эту тему, и  даже наука появилась, какая-то психология. Но мне хотелось бы поговорить о том, что предлагает «Разумный мир». Согласно теории, любая наша негативная эмоция остается в нашем теле в виде зажима, которые могут группироваться, создавая болезни или причиняя физическую боль. Раньше нам было намного проще. Пещерный человек свободно выражал эмоции. Хорошо – радовался. Плохо – шел и бил в лицо обидчику. Цивилизованный человек этого сделать не может, конечно. Весь наш негатив  копится. И, если нет разрядки, все может кончиться плачевно. Где и что от чего болит – это отдельная тема, если интересно, пишите – обсудим.

А пока я продолжаю рассказывать о вреде избытка отрицательных эмоций. Кроме того, что у нас портится настроение, мы еще и привычку приобретаем при виде раздражителя его себе портить (даже если раздражитель не совершает никаких неприятных нам действий). В НЛП есть такой термин «якорь», в моем понимании – что-то что цепляет, запускает какой-то процесс. Вот это раздражитель и делает. И мы снова испытываем отрицательные эмоции. Мы готовы к войне, которая даже еще не началась. Как всегда, личный пример – моя свекровь. Я негативно реагирую даже на ее фотографию или мысли, что она скоро придет (да-да, и я не без идеализаций!). То есть, человек  еще ничего не делал, а у меня уже шерсть дыбом. Это, конечно, вредные обидки и грустинки. Или другой пример. Мой муж не выносит, когда ребенок сорит во время еды. Бесполезно объяснять, что доча еще маленькая и у нее аккуратно есть чисто физически не получается. «Якорь» для него – еда. Как только я наполняю дочкину посуду, он напрягается. Механизм запущен!

Понаблюдайте за собой, есть ли у вас такие «зацепки», чем они вызваны? Как вы уходите от негатива в таких ситуациях?

А в следующей статье я расскажу, как можно вовремя распознать раздражитель, отследить его, устранить его влияние на наше драгоценное спокойствие, как привести себя в чувства, если захлестнуло и как не сделать эмоцию «хронической».

Чтобы получать новые статьи Дарьи Максимовой к себе на почту, подпишитесь на рассылку:


Дарья Максимова



style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-5408867481523309"
data-ad-slot="4039487537">

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями!



Хотите получать новые статьи себе на почту? Тогда подпишитесь на обновления сайта!

В подарок Вы получите мою книгу «Первые поделки малыша» БЕСПЛАТНО!

Из книги Вы узнаете, как проводить творческие и развивающие занятия с детьми в возрасте от 1,5 до 5 лет.

Первые поделки малыша


 

Другие записи из категории "Саморазвитие":

     
 

24 ответов

  1. MySeoService
    Грустинка синяя с красным носиком и очень худенькими ножками. Ее часто уносило ветром, но на лапках у Грустинки были присоски, с помощью которых она цеплялась за все, что попадалось на пути.
    Оставить комментарий 23 Июль 2015 at 22:30
  2. Даша
    Дорогая Мария, это, на самом деле вопрос не одного дня, к сожалению. В Вашей ситуации мне кажется проблема в том, что Вы (как многие из нас) стремитесь контролировать происходящее и не принимаете других вариантов развития событий. С беременностью и родами все сложно. Мамочки заранее знают как и что ДОЛЖНО быть. И потом расстраиваются. Мы опубликуем материал на сайте в ответ на Ваш вопрос. В комментарий его не уместить! Следите за рассылкой!
    Оставить комментарий 6 Август 2014 at 20:31
  3. Юлия Касева
    Муж как камень, а я вот обижаюсь хотя понимаю это лишнее, с нервами у меня норма, а вот с головой..., боюсь мужа потерять!
    Оставить комментарий 26 Июль 2014 at 0:39
    • Даша
      Юлия, мы можем рассмотреть подробнее тему борьбы со страхами. Если интересно, дайте знать!
      Оставить комментарий 6 Август 2014 at 20:16
  4. Юлия
    Нервничать и злиться нельзя, можно накликать много болезней.
    Оставить комментарий 25 Июль 2014 at 19:02
  5. Илона
    НЕ даром говорят, все болезни от нервов)))
    Оставить комментарий 24 Июль 2014 at 17:56
  6. Мария
    Даша, а я так и не поняла как мне научится реагировать спокойно и принимать все то что идет не по моему плану? пример мои роды.. после экстренного кесарева я впала в такую депрессию... а все потому что я была настроена на естественные роды, кесарево никак не рассматривалось...Буду благодарна за ответ!
    Оставить комментарий 23 Июль 2014 at 3:01
    • Даша
      Мария, я написала материал в ответ на Ваш вопрос. Постаралась раскрыть тему как можно более полно. В ближайшее время он появится на сайте!
      Оставить комментарий 12 Август 2014 at 17:34
  7. Даша
    Нонна, мне тоже раньше нравилась этакая "зона комфорта", и это с моим-то ранешним горячим темпераментом! Но я тоже и раздражалась и гневалась. а потом рискнула, стала жить нестандартно, запретила заглядывать себе в мое уютненькое тепленькое болотце. Мир открылся полностью. Теперь я практически спокойно адаптируюсь к любой реальности! И это здорово! я столько много для себя открыла всего удивительного!!!! Я позволяю себе всякие эмоции, я позволяю себе жить полной жизнью, но при этом я не коплю и отслеживаю негатив, не давая ему портить мне существование и иногда даже пользуюсь его энергией в достижении моих целей!
    Оставить комментарий 21 Июль 2014 at 19:18
  8. Нонна
    Эх эмоции да еще отрицательные. А я вот не люблю испытывать не только плохие, но и уж очень сильные хорошие эмоции. Мне больше нравится когда все так скучно, однообразно,но за то понятно. Если что то происходит в моей жизни не запланированное, или отличающееся от моего уклада, это сильно меня выбивает. И я начинаю раздражатся(((( И гневаться(((( И ничего не могу с собой поделать.
    Оставить комментарий 16 Июль 2014 at 17:05
  9. Даша
    Уважаемые все! Благодарю за интерес и комментарии. Да, у меня есть материал, в котором я делюсь своим опытом обуздания моего буйного нрава. В принципе, я от холерика очень хорошо продвинулась в сторону флегматика, где мне намного уютнее и я не трачу энергию понапрасну!скоро материал опубликуется. Если по нему будут вопросы-яс удоводьствием отвечу.
    Оставить комментарий 14 Июль 2014 at 20:05
  10. Алексей
    Столько копий сломано на обсуждении вопроса преодоления негатива с минимумом потерь. Между прочим раздражителем может быть всё что угодно и многие из нас спохватываются тогда, когда процесс в полную мощность сотрясает и терзает нашу бедную физическую плоть. Кстати, если бы знать где оно добро на Земле, то и проблемы не возникали бы.
    Оставить комментарий 14 Июль 2014 at 18:49
  11. Анатолий
    Негатив нельзя накапливать, недавно смотрели видео о том, что некоторые свой негатив вымещают на других, вот поэтому в интернете много спама, троллей и прочей ерунды...
    Оставить комментарий 14 Июль 2014 at 17:27
  12. Светлана
    Есть хорошие слова: Если не можешь изменить обстоятельства, измени отношение к ним. Это, действительно, действует.Никогда не получится не копить в себе негатив. Вы же не будете истерить по поводу и без. И не будете на хамство отвечать хамством.Значит, будете переживать... Просто нужно пожалеть, да-да, просто пожалеть хама, хабалку и т.д. и думать о том, что у Вас в жизни все намного лучше, раз Вам не хочется никому грубить и хамить!
    Оставить комментарий 14 Июль 2014 at 16:18
  13. Оксана
    Согласна привычка раздражаться нарабатывается очень легко и действительно важно наблюдать за собой и не переживать из-за всякой ерунды.
    Оставить комментарий 14 Июль 2014 at 12:45
  14. Даша
    Ирина, я очень рада, что мое творчество Вам нравится! Буду продолжать... надеюсь таким образом увеличить количество добра на Земле!
    Оставить комментарий 14 Июль 2014 at 12:00
  15. Татьяна
    А что следить то, такое есть конечно. Что делать нужно? Возможно подскажите?
    Оставить комментарий 13 Июль 2014 at 11:08
    • Даша
      Следить тоже полезно. Расскажу немного зачем это нужно в следующих материалах!
      Оставить комментарий 14 Июль 2014 at 20:08
  16. Ирина
    Сколько тонких наблюдений и откровенных мыслей! Негатив накапливать - самое худшее для здоровья
    Оставить комментарий 12 Июль 2014 at 1:12
  17. Сергей
    Полностью согласен со статьей!! Негативные эмоции очень плохо влияют не только на нашу жизнь, но и на наше здоровье и так далее. Спасибо!
    Оставить комментарий 10 Июль 2014 at 22:24
  18. Юлия
    Спасибо за познавательную статью, действительно, есть над чем поразмыслить. Понаблюдаю за собой, мужем и дочкой, думаю, нам всем интересно будет найти свои якоря
    Оставить комментарий 10 Июль 2014 at 18:06
  19. Наталия Соколова
    Самый хороший способ - говорите(мысленно или лично) своим близким и знакомым, даже тем кто вам не приятен - спасибо. Чувство благодарности - поможет справиться со многими неприятностями. Главное быть искренним. Ведь благодарить нужно не только за хорошее. Даже если что-то не так, подумайте, может это сигнал, что надо менять что-то в вашей жизни. За это тоже нужно сказать спасибо!
    Оставить комментарий 10 Июль 2014 at 1:42
    • Даша
      Наталия, этот способ называется "пошли энергию добра"но на начальном этапе, если мы очень грустны или недовольны. Это трудновато. Для начала надо научиться владеть эмоциями, а уж потом, когда все будет ясно и понятно, как в книге, можно пробовать говорить"спасибо":)))) проверено на себе и окружающих!
      Оставить комментарий 14 Июль 2014 at 11:52

Оставить комментарий

  • Все права защищены. Растем и развиваемся вместе с мамой © 2011-2015. Копирование материалов без письменного согласования с автором сайта и активной ссылки на сайт запрещено. Автор: Иванова С.В.,
    тел.: +79028717315,
    e-mail: detiburg@deti-burg.ru,
    WMID: 402165454834. Политика Конфиденциальности. Правила и условия
  • Мы в соц.сетях

  • Яндекс.Метрика